瘦腰從吃開始 5個(gè)飲食習(xí)慣永保小蠻腰
發(fā)布時(shí)間：2013-04-14 22:03:23 人瀏覽
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5. 秘招：吃對的脂肪
減肥也不必談“脂”色變。來自西班牙的研究發(fā)現(xiàn)，有一些脂肪是有利于減肥的，比如不飽和脂肪（橄欖油）、歐米加-3（魚類、亞麻子、胡桃油、豆腐）等，而另一些脂肪特別容易令腹部積聚脂肪，如歐米加-6（谷類食物、玉米油、烘烤的食物以及雞蛋）。
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